Sarala Shop
☆太ももやヒップまわりのサイズダウン ひざも楽に！
（３ヶ月・－7.0㎏・60代・女性）
年々、ひざの調子が悪くなり、重たくなった体を何とかしたいなぁと常々考えていましたが、なかなか踏ん切りもつかずにいたところ、
友人達がアーユルサラーラダイエットを始めるという話を聞いて、一緒にすることにしました。
甘い物が大好きでしたので＂できるかな？＂と心配でしたが、初めて2～3日過ぎた頃から甘い物が食べたいという事も思わなくなり、
1週間で－2.0㎏も減りました。
1ヶ月後には－4.0㎏になり、太ももやヒップ回りが減った感じがあります。
2ヶ月後には－6.5㎏まで減り、ひざがすごく楽になり、立ったり座ったりが軽やかになりました。
ほぼ目標に達したので、残りの1ヶ月は、維持のやり方を聞いて、トータル3ヶ月で－7.0㎏、ズボンは2サイズダウンになり、
着られる洋服の種類も増えて選ぶ楽しみも出てきました。
こんな日が来るとは思っていなかったので、もっと早くダイエットしていればよかったなぁと今では思います。
☆1ヶ月で目標達成・後は楽々ダイエット
（1ヶ月・－3.6㎏・目標達成➡4ヶ月・－5.6㎏・60代・女性）
人生初のダイエットに挑戦です。
お腹まわりをスッキリさせたいと思っていたところ、知人の紹介でアーユルサラーラダイエットを知り、始めました。
初めてという事もあり、少し不安もあったので、目標を3.0㎏からスタートしました。
1日2回食べていた間食もストップして、カウンセラーの指導の通りにすると最初の1週間で－1.0㎏、1ヶ月で－3.6㎏までスルスル―
って感じで、あっという間に目標達成してしまいました。
その後、このまま維持に入ったのですが、もう少し引き締めようかなと思い、ゆっくりと自分のペースで続けて、
3ヶ月で－4.8㎏、4ヶ月目には－5.6㎏まで減りました。
目標の－3.0㎏から倍近くも減り、大満足です。
おかげでお腹まわりもスッキリし、腰のくびれもできてきて、初めてのダイエットでこんなにうまくいくとは思ってもいなかったので、
友達にも教えてあげたいです。
☆ダイエット卒業後リバウンドなしで‼
（1ヶ月半・－5.0㎏（目標達成） ➡ 3ヶ月・維持・40代・女性）
私は今まで何回もいろんなダイエットをしてきました。
毎回頑張って痩せても、ダイエットが終わってしまうと気が緩んで、またいつの間にか太ってしまう‥の繰り返しでした。
しかし、アーユルサラーラダイエットの広告を見て、「1年経ってもずっと維持できている。」「すごい‼」と思い、
私もアーユルサラーラダイエットをして、今度こそ痩せた体型を維持したかったので、ダイエットする決心をしました。
私の目標は3ヶ月で－5.0㎏だったので、目標までは1ヶ月半で達成することができました。
あとは、維持期間に入るという事で、食事のコントロールをしながら残り1ヶ月半、維持を続けていきました。
毎日体重をチェックしたり、栄養バランスに気をつけたりすることが習慣になってきて、
3ヶ月経った今でもスムーズに維持できています。
☆アドバイスを受け ちゃんと体重を維持しています！
（1ヶ月・－4.4㎏（目標達成）➡4ヶ月・維持・50代・女性）
今年の夏にアーユルサラーラダイエットで、－4.4㎏瘦せました。
その後、ダイエット卒業してから4ヶ月経ちますが、ちゃんと今の体重を維持できています。
もう太っている時の体重には戻りたくないので、これからも維持していきます。
☆ダイエット卒業後 コツの要領が分かったので らくらく維持♪
（3ヶ月・－6.0㎏（目標達成）➡1ヶ月・維持・60代・女性）
アーユルサラーラダイエットを3ヶ月して、－6.0㎏のダイエットに成功しました。
ダイエット終了以降は朝サプリメントを1包飲み、昼と夜は食事という1日2食の生活でずっと維持できています。
数百ℊの変動はありますが、47.0kg台で1ヶ月はキープできています。
時々 外食もしたり、おやつも食べたりしていますが、体重のコントロールの仕方を教わってからは、今では自分でもコツがつかめてました。
そんなに苦労なく維持ができているので自分でもビックリです。
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